Como a dança pode ser um remédio

A dança tem um poder único de libertar emoções. Ao mover o corpo, liberamos não apenas energia física, mas também tensões emocionais. Por isso, muitas terapias utilizam a dança como ferramenta de autocura.

Dançar ajuda a focar no presente, como uma meditação ativa. A música guia os movimentos e nos desconecta das preocupações diárias. Além disso, movimentar-se em grupo fortalece vínculos sociais e amplia a sensação de pertencimento — um dos pilares da saúde mental.

Estudos demonstram que a dança regular reduz sintomas de depressão leve, melhora o humor e aumenta a autoestima. E o melhor: é uma atividade acessível a todos, sem necessidade de experiência.

E se a dança promove inclusão emocional, ela também tem o poder de incluir pessoas de todas as idades, gêneros e histórias. Vamos falar sobre isso a seguir.