Dançar para o bem-estar

Dançar é libertador. Não à toa, diversas pesquisas apontam a dança como uma poderosa ferramenta terapêutica para combater o estresse, a ansiedade e até sintomas de depressão.

Durante a dança, o corpo libera endorfinas e serotonina, que trazem sensação de prazer, alívio e leveza. Além disso, movimentar-se ao som da música ativa áreas do cérebro responsáveis pela memória, coordenação e emoções — tudo isso de forma lúdica e envolvente.

Não é preciso saber dançar profissionalmente: basta se entregar ao movimento. Pode ser em casa, em aulas online, em grupo ou individualmente. O mais importante é permitir-se sentir e expressar.

E se a dança mexe tanto com o emocional, ela também transforma o corpo — o que nos leva ao próximo tema do blog: os múltiplos benefícios da dança para a saúde física.