Dance todo dia

Muita gente sente vontade de dançar, mas acaba desistindo por falta de tempo, vergonha ou simplesmente porque não sabe por onde começar. A verdade é que dançar não precisa ser uma atividade formal — basta se mover com intenção e frequência.

A primeira dica é: comece pequeno. Escolha dois dias por semana, 15 minutos por vez, com uma playlist que você goste. Pode ser na sala, no quarto, sozinho ou com amigos. O mais importante é criar consistência, e não perfeição.

Crie um ambiente agradável: luz baixa, espelho, roupas leves e música que te inspire. Se possível, grave sua evolução ou compartilhe com alguém de confiança. Estabeleça metas realistas, como aprender um passo novo por semana ou dançar três músicas seguidas sem parar.

E lembre-se: a motivação vem da prática. Quanto mais você dançar, mais prazer vai sentir. E o que começa como hábito pode se tornar parte da sua identidade — um caminho natural de autocuidado.