Estilos de dança

Cada tipo de dança estimula o corpo de maneira diferente. A zumba, por exemplo, é uma aula intensa que mistura ritmos latinos com exercícios aeróbicos, ideal para quem busca emagrecer e ganhar condicionamento físico.

Já o ballet fitness foca no fortalecimento muscular e na postura, enquanto o jazz trabalha flexibilidade e expressão corporal. Danças de salão, como o forró e a salsa, desenvolvem coordenação, equilíbrio e ritmo.

Para quem tem mais idade ou mobilidade reduzida, a dança contemporânea adaptada ou atividades rítmicas suaves são excelentes para manter o corpo ativo e a mente alerta.

Mas os benefícios não param por aí. A dança também atua profundamente no emocional, aliviando tensões internas. No próximo post, vamos explorar como ela pode ser um verdadeiro remédio natural contra o estresse.