Oficina de tecnologia para Bem Envelhecer

Autonomia Digital para Idosos MedSênior

A Oficina Tecnologia para Bem Envelhecer tem como objetivo promover a inclusão digital e incentivar a autonomia tecnológica dos beneficiários MedSênior. Com atividades práticas voltadas ao uso de celulares, aplicativos e redes sociais, a oficina ajuda os participantes a se conectarem com o mundo digital de forma segura e confiante.

O que você vai aprender na Oficina de Tecnologia:

Durante os encontros, serão ensinadas habilidades essenciais como:

• Uso básico do celular: chamadas, mensagens e configurações do aparelho

• Aplicativos úteis no dia a dia, como:

  • App MedSênior

  • WhatsApp (mensagens, áudios, chamadas de vídeo)

  • Facebook e Instagram (criação de contas, postagens e interações)

• Privacidade e segurança digital: proteção de dados e navegação segura

• Desmistificação da tecnologia: superando o medo e quebrando barreiras digitais

Aprendizado com apoio e acolhimento

Os facilitadores da oficina acompanham cada etapa do aprendizado com paciência, atenção e empatia. O foco é tornar a tecnologia acessível, fortalecendo o vínculo com familiares, amigos e o próprio bem-estar.

Autonomia e Independência

O Programa de Reabilitação para Sarcopenia tem como objetivo principal promover o fortalecimento muscular, melhorar o equilíbrio corporal e reduzir significativamente o risco de quedas em pacientes geriátricos. A prática sistemática de exercícios físicos é essencial para garantir mais autonomia, segurança e qualidade de vida para idosos com perda de massa muscular.

Atividades Físicas e Treinamento Funcional para Idosos

O programa é conduzido por uma equipe especializada formada por fisioterapeutas e educadores físicos, que utilizam técnicas e equipamentos específicos para melhorar a mobilidade, a performance da marcha e a capacidade aeróbia dos pacientes.

As atividades incluem:

• Exercícios de fortalecimento muscular

• Treinos com bicicletas ergométricas e esteira

• Exercícios funcionais que simulam tarefas do dia a dia, como subir e descer de ônibus em tamanho real

• Técnicas para ganho de equilíbrio e coordenação motora

Acompanhamento individualizado e segurança

Cada participante recebe acompanhamento contínuo e adaptado ao seu nível de fragilidade. O ingresso no programa é feito por meio de encaminhamento médico, garantindo que as atividades estejam alinhadas às condições clínicas de cada idoso.

Oficina cabeça boa

Estímulo Cognitivo e Saúde Mental para o Envelhecimento Saudável

A Oficina Cabeça Boa é voltada ao fortalecimento da saúde mental de idosos, um dos pilares fundamentais para garantir um envelhecimento saudável e ativo. Por meio de atividades práticas e interativas, o programa contribui diretamente para a melhora da memória, atenção, raciocínio e outras funções cognitivas que tendem a desacelerar com o avanço da idade.

Benefícios do Estímulo Cognitivo na Terceira Idade

Durante a oficina, são realizadas dinâmicas e exercícios que:

• Estimulam a memória e funções executivas

• Promovem o bem-estar emocional

• Auxiliam na prevenção de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer

• Melhoram a capacidade de concentração e resolução de problemas do dia a dia

Interação, acolhimento e trocas de experiências

Além dos benefícios terapêuticos, a Oficina Cabeça Boa promove interação social entre os participantes, favorecendo a criação de laços afetivos e o compartilhamento de vivências com outras pessoas que enfrentam os mesmos desafios.

Essa rede de apoio fortalece o vínculo com os profissionais da saúde e com os demais beneficiários, tornando o processo mais leve e enriquecedor.

A participação no programa requer encaminhamento médico, conforme o perfil de fragilidade do paciente.

Oficina Educa a Dor

Movimento, Autonomia e Alívio da Dor Crônica

A Oficina Educa a Dor é uma iniciativa do Centro de Terapia da Dor da MedSênior, que tem como objetivo manter o paciente ativo e funcional, mesmo diante de quadros de dor crônica. A proposta é promover a qualidade de vida por meio de exercícios físicos supervisionados, aliados à educação em dor baseada em evidências científicas.

O que é trabalhado na oficina?

Durante as sessões, os participantes realizam atividades específicas para:

• Fortalecimento muscular

• Melhora da mobilidade e equilíbrio

• Coordenação motora e autocuidado

• Incorporação da atividade física como hábito de vida

A prática regular desses exercícios contribui para reduzir a dor, aumentar a independência funcional e combater o sedentarismo, especialmente em pacientes com condições como dor difusa, fibromialgia ou osteoartrite.

Abordagem integrada e baseada em evidências

Além da oficina Educa a Dor, o Protocolo de Tratamento Fisioterapêutico inclui também:

• Grupo de Dor Difusa

• Oficina Vida e Saúde

• Oficina Dança Sênior

Todo o tratamento é fundamentado em diretrizes internacionais e conduzido por uma equipe multiprofissional especializada, oferecendo educação continuada sobre dor em todas as fases do processo.

A participação no programa exige encaminhamento médico, conforme o grau de fragilidade do paciente.

NutriSaber

Educação Alimentar para uma Vida Saudável e Ativa

A Oficina NutriSaber tem como missão promover a alimentação saudável entre idosos, incentivando mudanças positivas nos hábitos alimentares por meio de ações educativas e práticas coletivas. Manter uma boa nutrição é essencial para aumentar a longevidade, prevenir doenças e garantir mais vitalidade na terceira idade.

Como funciona a NutriSaber?

Por meio de palestras interativas, rodas de conversa, dinâmicas em grupo e orientações práticas, os participantes aprendem sobre:

• Importância da nutrição no envelhecimento saudável

• Como montar refeições equilibradas

• Preparo de receitas saudáveis e saborosas

• Dicas para manter uma alimentação variada e prazerosa

A oficina também é um espaço de convivência social, onde os pacientes compartilham experiências, criam vínculos e se motivam mutuamente a seguir um estilo de vida mais saudável.

Benefícios da NutriSaber

• Estimula um estilo de vida equilibrado e ativo

• Melhora a relação com os alimentos, tornando a alimentação mais consciente

• Incentiva o preparo de refeições nutritivas em casa

• Fortalece o convívio social, trazendo mais alegria e bem-estar no dia a dia

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